Te propongo entrenar el carácter durante un mes con el método del Estoicismo, una escuela de filosofía reconocida por su defensa de las virtudes y fortalezas como herramientas para el buen vivir.
El foco de la práctica está puesto en tres objetivos generales:
Diferenciación clara entre aquello que está bajo tu control y aquello que no lo está.
Atención plena en tus pasiones, pensamientos y acciones.
Fortalecimiento de tu carácter.
El objetivo es aumentar el nivel de calma mental a través de una formación breve en Estoicismo y Bienestar Psicológico, cultivando una tranquilidad refinada, que surge de estados mentales saludables, a través del entrenamiento de las pasiones, el pensamiento y la construcción de un estilo de carácter orientado al bienestar personal.
En este entrenamiento breve, cada día deberás leer un precepto estoico de Séneca, Epicteto o Marco Aurelio, y luego ejercitar el control del pensamiento con un audio de mindfulness.
Si lográs finalizar el mes, por favor, enviame tus comentarios por mail o WhatsApp.
Bibliografía
Marco Aurelio. Meditaciones. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://web.seducoahuila.gob.mx/biblioweb/upload/Marco%20Aurelio-Meditaciones.pdf
Lucio Anneo Séneca. De la Tranquilidad del Animo. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://web.seducoahuila.gob.mx/biblioweb/upload/De%20la%20Tranquilidad%20del%20Animo%20Lucio%20Anneo%20Seneca.pdf
Ibid. De la Ira. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://biblioteca.org.ar/libros/89740.pdf
Ibid. De la brevedad de la vida. En: https://omegalfa.es/downloadfile.php?file=libros/de-la-brevedad-de-la-vida.pdf
Ibid. Tratados morales. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.cristoraul.org/SPANISH/sala-de-lectura/BIBLIOTECATERCERMILENIO/CLASICOS/ROMANOS/SENECA/Seneca-TratadosMorales.pdf
Ibid. Habitar la virtud. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.sura.com/arteycultura/wp-content/uploads/2023/03/sura-habitar-virtud-libro-seneca-digital.pdf
Epicteto. Manual. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://web.seducoahuila.gob.mx/biblioweb/upload/Epicteto%20-%20Manual%20De%20Epicteto.pdf
Disertaciones por Arriano. En: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://josefranciscoescribanomaenza.wordpress.com/wp-content/uploads/2015/01/aquc3ad11.pdf