Hasta hace poco, la Psicología se centraba más en analizar los problemas que en resaltar las cualidades y fortalezas de las personas. Pero desde el cambio de milenio, ha surgido algo emocionante: la Psicología Positiva. ¿Qué es? Pues se dedica a estudiar esas virtudes y fortalezas que nos hacen sentir geniales, y cómo influyen en nuestras comunidades y en nosotros mismos, utilizando el arte de vivir: la filosofía como terapéutica
Imagina esto como una nueva forma de ver el bienestar, inspirada en los antiguos griegos. Ellos distinguían dos tipos de bienestar: uno hedonista, basado en el placer momentáneo, y otro más profundo, llamado eudaimónico, que requería esfuerzo y vivir de cierta manera.
Este cambio ha revolucionado la forma en que los psicólogos abordan a sus pacientes. Ya no se trata solo de eliminar síntomas, sino de ayudar a cada persona a florecer en su vida.
Todo esto se debe en parte a dos psicólogos que se pusieron las pilas: Peterson y Seligman. Ellos empezaron a investigar qué comportamientos se consideraban buenos moralmente, en diferentes tradiciones filosóficas y religiosas de todo el mundo. Y la cosa dio frutos: clasificaron 24 fortalezas que se agrupan en 6 virtudes.
Pero no se queda ahí la cosa. Estas virtudes están conectadas con las fortalezas del carácter, que son como los engranajes que hacen funcionar esas virtudes. Y aquí es donde entra en escena el Estoicismo, una antigua filosofía que está siendo redescubierta como una forma de mejorar nuestra vida.
Los estoicos tenían una forma única de ver el bienestar. No buscaban solo placer momentáneo, sino un tipo más profundo de bienestar, que llamaban eudaimonía. ¿Cómo lo lograban? Practicando las virtudes y viviendo en armonía con la naturaleza.
Y aunque todo esto suene a algo muy de antaño, hoy en día está volviendo con fuerza. En diferentes partes del mundo, grupos de académicos y psicoterapeutas están fusionando las ideas del Estoicismo con las técnicas modernas de la psicología para ayudarnos a vivir mejor.
Durante la "Semana Estoica", por ejemplo, la gente recibe entrenamiento en habilidades psicológicas básicas inspiradas en el Estoicismo. Y los resultados son prometedores: más satisfacción con la vida, más emociones positivas y menos emociones negativas.
Para entender mejor cómo funciona esto en la práctica, podemos mirar las 17 técnicas estoicas que algunos terapeutas utilizan. Desde cuestionar pensamientos negativos hasta contemplar la muerte, estas técnicas nos ayudan a enfrentar los desafíos de la vida con más calma y sabiduría.
Si querés entrenar el carácter durante un mes con el método del Estoicismo, cliqueá en el siguiente link:
En resumen, la Psicología y la Filosofía están entrelazándose de nuevas formas para ayudarnos a vivir vidas más plenas y significativas. Y vos, ¿te animas a explorar estas antiguas enseñanzas para mejorar tu bienestar?
Encontrarás una descripción detallada haciendo clic en la siguiente foto:
Comments