Perspectiva equilibrada

Identificación de inquietudes:

1)Elegí una situación específica en la que a menudo digas: "¿y si...?" en anticipación de una amenaza o peligro;

2)Enumerá las preocupaciones específicas asociadas con esta situación. Por ejemplo, "¿y si algo terrible le sucede a...?" o "¿y si todo sale mal que...?".

 

3)Escribí "el peor de los casos" dentro del recuadro.

Descubrimiento de posibilidades positivas:

Para cada inquietud que identificaste, desafiate a vos mismo a encontrar tres formas positivas en que podría desarrollarse la situación. Pensá en resultados favorables o soluciones alternativas.
Escribí estas posibilidades dentro del recuadro del “mejor escenario”.

Construyendo una perspectiva equilibrada:

Ante perspectivas extremas, tanto negativas como positivas, considerá buscar una visión más equilibrada de la situación, la que tiene más probabilidades de ocurrir.

Anotalo en el campo “probable”.